Achtsam durch das Leben mit Diabetes
Kennst du das?
Ständig schwirren dir Zahlen im Kopf herum. Der Zucker ist höher oder tiefer als dir lieb ist. Du ärgerst dich, oder machst dir Sorgen um die Zukunft. Damit bist du nicht alleine – so geht es vielen Menschen mit Typ-1-Diabetes.
Achtsamkeit und Austausch können dir helfen, den Alltag mit Diabetes mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu meistern.
Vor mehr als 10 Jahren habe ich entdeckt, wie hilfreich Achtsamkeit ist, um sich nicht mitreißen zu lassen vom allgemeinen Alltagsstress, aber auch vom Diabetes-Frust. Deswegen biete ich seit 2024 Achtsamkeits-Kurse ganz gezielt für Menschen mit Typ-1-Diabetes an.
Meine Angebote
Mit Co-Clarity biete ich Achtsamkeits-Seminare, Workshops und Vorträge an, insbesondere für Menschen mit Diabetes.
Präsenz-Wochenende
Vom 10.-12.10.2025 findet ein Achtsamkeitswochenende in Bonn statt – inklusive eines kreativen Kunstworkshops! Direkt zur Anmeldung
An 6 Abenden lernst du die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und tauschst dich intensiv mit anderen aus.
Online-Kurse
Online-Retreat
Du willst dich einen Tag ganz auf dich konzentrieren und die Batterien wieder aufladen? Dann ist das Online-Retreat dein Format.
Sie haben Interesse an einem Vortrag oder Workshop für Ihre Organisation? Schicken Sie mir einfach eine Nachricht!
Vorträge und Workshops
Präsenz-Wochenende
Ein Wochenende zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken.
In einer kleinen Gruppe von Menschen mit Diabetes erkunden wir gemeinsam, wie Achtsamkeit, sanfte Bewegung und Kreativität helfen können, mit stressigen Momenten gelassener umzugehen und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen.
Das erwartet dich:
– Meditationen & Achtsamkeitsübungen
– Tai Chi & sanfte Bewegung
– Kreativer Kunstworkshop
– Austausch, Stille und gutes Essen
– Impulse für deinen Alltag mit Diabetes
📍 Ort: Gesundheitspraxis Bonn (Dr. Becker & Dr. Bös)
📅 Termin: 10.–12. Oktober 2025
💶 Kosten: 125 € (inkl. Mittagessen, Snacks & Materialien)
❗ Das organisierst du selbst: Anreise und Unterkunft
👥 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Online-kurse
Mit Co-Clarity begleite ich Menschen mit Diabetes auf ihrem Weg zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst und ihrem Diabetes. Denn Studien zeigen: Achtsamkeit wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und auf das Diabetes-Management aus! Deswegen biete ich dieses Online-Seminar in Kooperation mit der Plattform dialetics an.
Der nächste Online-Kurs – „Achtsam durch den Sommer mit Diabetes“ – beginnt am Montag, 07.07.2025 und findet an folgenden Daten online jeweils von 19:00-20:30 Uhr statt. Der Teilnahme-Beitrag liegt bei 89 Euro. Ab dem 27.10 bereiten wir uns gemeinsam auf den Advent vor.
- 07.07 – Dankbarkeit
- 14.07 – Ganz im Moment sein
- 21.07 – Beziehungen
- 28.07 – Resilienz
- 04.08 – Freundlichkeit und Güte
- 11.08 – Achtsam durch den Alltag
„Ich mache regelmäßig die Tai-Chi Übungen und sie helfen mir sehr. In diesem Jahr habe ich mich wirklich verändert. Ich bin innerlich gewachsen und habe die Sicherheit zurück gewonnen, die ich vor meiner Diabetes-Diagnose hatte. Die doofen Tage gibt es natürlich auch, aber sie wiegen gerade nicht so schwer.“
Gisela
Teilnehmerin der ersten Runde von „Achtsam durch den Tag mit Diabetes“
Online-Retreat
Neues Jahr, neues Format! Ich biete ich dir einen ganzen Tag Auftanken, Achtsamkeit und Austausch an. Das Datum legen wir fest, wenn sich eine Gruppe gefunden hat.
Wir treffen uns zwischen 9 Uhr und 16 Uhr online. Neben gemeinsamen Achtsamkeits-Übungen und Meditationen gibt es Raum für Austausch und eigene Reflektion. Die Teilnahme kostet 89 Euro.
Am Ende des Online-Retreats hast du Kraft und Ruhe getankt und deinen ganz persönlichen Achtsamkeits-Methodenkoffer in der Hand.
- Grundlegende Konzepte der Achtsamkeit
- Diabetes und Achtsamkeit – warum?
- Tai Chi
- Meditation
- Akkupressur-Punkte
- Atemübungen
Beginne heute deine Reise zu mehr achtsamkeit
Der beste Zeitpunkt einen Baum zu pflanzen, war vor zwanzig Jahren. Der zweitbeste Zeitpunkt, einen Baum zu pflanzen, ist heute. Es gibt keinen drittbesten Zeitpunkt. (Chinesisches Sprichwort)
Dr. Mirjam Eiswirth – Co-Clarity
info@co-clarity.de
Weiterführende Links
- Capacitar.org – „Healing ourselves, healing the world“
- Action for Happiness – Mit kleinen Schritten jeden Tag zu einer besseren, glücklicheren Welt
- dialetics.com – Geballtes Diabeteswissen, medizinische geprüfte online-Schulungen von Betroffenen für Betroffene
- DiaEngel e.V. – die Nummer gegen Diabetes-Kummer
Impressum & Kontakt
Mit co-clarity bietet Dr. Mirjam Eiswirth Vorträge, Seminare oder Workshops online und in Person, sowie Coaching und Beratung rund um Diabetes, Achtsamkeit und andere Themen an.
E-Mail: info@co-clarity.de
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EU-Streitschlichtung
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit:
https://ec.europa.eu/consumers/odr/
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